Giỏ hàng
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Thêm ghi chú cho đơn hàng

Phí vận chuyển (nếu có) sẽ được tính khi thanh toán

Những điều bạn nên biết về con lăn massage

Lượt xem: 141

Bạn đã nghe nói đến con lăn massage chưa? Nếu bạn là ưa tập yoga thì chắc cái tên này không hề xa lạ chút nào. Nếu bạn chưa biết thì cũng không sao cả.  Đó là nội dung của bài đăng này. Hãy cùng chúng tôi thảo luận về con lăn massage nhé ! 

Con lăn massage là gì?

Con lăn massage là một ống hình trụ tròn, dùng để massage cơ bắp sau khi luyện tập, giúp giãn cơ và giúp máu lưu thông vào cơ bắp nhanh hơn, mang lại hiệu quả phục hồi cao hơn so với việc bạn không thực hiện.

Lợi ích con lăn massage đem lại là gì?

Sử dụng con lăn massage trước hoặc sau khi tập luyện có một số lợi ích, bao gồm:

  • Cải thiện sự linh hoạt, giảm đau cơ bắp, điều chỉnh khả năng thăng bằng, ngăn ngừa chấn thương cơ bắp.
  • Tăng lượng máu chảy vào cơ bắp, cải thiện lượng oxy cho cơ bắp.
  • Cải thiện vận động, giúp tăng phạm vi chuyển động của bài tập .
  • Nâng cao hiệu suất hoạt động, rút ngắn thời gian phục hồi nên bạn có thể không bị đau nhức vào hôm sau.

Hội chứng đau cân cơ Myofascial là gì ?

Hội chứng đau cân cơ (Myofascial) do căng thẳng bất thường trên cơ bắp. Đây là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến mô liên kết bao gồm các cơ. Hội chứng đau này có thể bị nhầm lẫn với đau xơ cơ. Không giống như đau cơ xơ hóa, đau myofascial có xu hướng xảy ra ở các điểm nhất định và thường không có sự đau đớn tổng quát, lan rộng. Rất may, bạn có thể làm cho cơ  mềm dẻo trở lại bằng cách thả lỏng cơ thể , gặp bác sĩ trị liệu hoặc sử dụng con lăn massage.

Con lăn sẽ giúp bạn như thế nào?

Như đã giới thiệu qua ở bên trên , một con lăn massage sẽ giúp bạn tự mình thực hiện việc thả lỏng cơ thể. Đây là một phương pháp nhanh chóng với giá cả phải chăng mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Không chỉ vậy, việc sử dụng rất dễ dàng như sau:

  • Vào tư thế thoải mái
  • Xác định mình cần tập cho cơ nào và bạn chỉ cần dùng sức nặng của cơ thể để tập
  • Mỗi nhóm cơ bạn sẽ tập khoảng 30 giây hoặc lâu hơn tùy ý .
  • Khi tập bạn nên hít thở đều và thật sâu để đẩy oxy đi nhiều hơn. Chú ý đầu và cột sống của bạn khi thực hiện động tác.

Kết quả của việc tập với con lăn massage là việc cải thiện lưu lượng máu đến cơ, cải thiện khả năng vận động, hiệu suất thể chất và phục hồi cơ.

Tips:

Không giống như bác sĩ trị liệu thực hiện các kỹ thuật cho bạn. Bằng cách sử dụng con lăn massage, bạn sẽ tự kiểm soát quá trình chữa bệnh cho chính mình , vì vậy nếu quá đau, bạn có thể giảm cường độ và thực hiện chậm lại.

Tags:
Hotline: 0944 62 92 92 Nhận tư vấn ngay Kết nối trên Zalo Lên đầu trang