4 công thức & 5 lưu ý ngâm chân giúp cơ thể khỏe mạnh

Ngâm chân rất quan trọng với sức khỏe mỗi người. Bàn chân là nơi tập trung hơn 60 huyệt đạo quan trọng, liên quan đến các bộ phận nội tạng trong cơ thể. Theo y học cổ truyền, bàn chân liên quan trực tiếp, chặt chẽ với những cơ quan nội tạng quan trọng trong cơ thể. Không chỉ vậy, bàn chân còn có thể phản ánh sức khỏe của con người. Khi có bệnh tật ở cơ quan nào, lòng bàn chân cũng sẽ đau nhức ở vị trí tương ứng.

Do đó, người xưa rất coi trọng việc chăm sóc bàn chân bằng các phương pháp như xoa nắn, bấm huyệt hay ngâm nước ấm. Ngâm chân là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp cho khí huyết trong cơ thể không bị ứ đọng, mà luôn tuần hoàn tốt. 

Theo bác sĩ Hua Rui của Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung Quốc, ngâm chân là cách đơn giản nhất nhưng lại có rất nhiều có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là vào mùa thu đông. Có thể kể đến những lợi ích điển hình như:

• Kích thích máu và khí đi xuống, giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Thúc đẩy tuần hoàn máu và kích thích các huyệt đạo tại chân.
• Có khả năng cải thiện tình trạng da, làm đẹp.
• Phòng ngừa bệnh cúm theo mùa.
• Hỗ trợ đau đầu.

I, 4 công thức ngâm chân giúp cơ thể khỏe mạnh

Ngâm chân là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả, bạn hãy áp dụng 4 công thức dưới đây để tăng hiệu quả nhé.

1. Sử dụng nước đun vỏ quýt

• Tác dụng chính: Loại bỏ mụn trứng cá, làm ẩm ruột và nhuận tràng.

Độ ẩm quá cao trong cơ thể có thể gây ra mụn trứng cá, ngâm chân với nước sôi vỏ quýt có thể giúp loại bỏ hơi ẩm, ngăn ngừa mụn. Nếu thực hiện thường xuyên, còn có thể ướt ruột, trị táo bón, bảo vệ ruột. Làn da của bạn cũng sẽ được cải thiện rõ rệt. Vỏ quýt chứa nhiều vitamin C có thể làm mềm da, làm da trắng sáng hơn.

2. Ngâm với nước gừng tươi

• Tác dụng chính: Tốt với người bị lạnh chân tay, giúp tuần hoàn máu.

Gừng là một loại thuốc quý có tác dụng làm nóng cơ thể và kích thích máu lưu thông. Khi tay chân bị lạnh, có nghĩa là máu không được tuần hoàn đến các bộ phận này. Ngâm chân với nước gừng muối có thể giúp máu chảy nhanh hơn và làm ấm tay chân.

3. Dùng ngải cứu

• Tác dụng chính: Giảm đau đầu, đau bụng kinh, nấm da chân

Ngải cứu là một loại thuốc bổ có tác dụng chống cảm, tăng khả năng miễn dịch, thông kinh lạc, giảm đau kinh nguyệt. Lá ngải cứu còn có ích cho những người bị kinh nguyệt không đều, có thể dùng để ngâm chân trước khi đến kỳ “đèn đỏ” khoảng 1 tuần. Bạn nên ngâm chân với lá ngải cứu 2-3 lần mỗi tuần để có hiệu quả.

4. Tiện lợi với nước muối

• Tác dụng chính: Cải thiện sưng chân và bàn chân

Muối là một loại thuốc đơn giản nhưng hiệu quả, có thể giúp chân không bị phù nề. Ngoài ra, muối còn có thể làm dịu cổ họng bị nóng, khử viêm, làm ngứa, kháng khuẩn.

II, 5 lưu ý cần biết khi ngâm chân:

Tuy rằng có rất nhiều lợi ích khi áp dụng phương pháp ngâm chân, nhưng không phải điều gì nhiều quá cũng tốt. Dưới đây, Kingtech xin gửi tới bạn 5 lưu ý khi ngâm chân nhằm đạt được hiệu quả cao nhất.

• Nhiệt độ nước ngâm chân tầm 42 độ C, không nên quá cao - Nếu ngâm chân với nước quá nóng có thể sẽ làm hại đến mạch máu và da bàn chân, thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến sự lưu thông máu trong cơ thể. Đặc biệt, những người già và những người bị bệnh suy tĩnh mạch nên ngâm chân ở nhiệt độ nước vừa phải (khoảng 20 độ C) để tránh gây nguy cơ hoặc làm nặng thêm bệnh.
• Chỉ nên ngâm chân khoảng 15 - 30 phút - Đây là thời gian khuyến nghị để đạt được hiệu quả tốt nhất khi ngâm chân. Tránh làm cho da chân dễ bị rộp, ảnh hưởng không tốt đến khả năng điều tiết hormone trong cơ thể, nhất là hệ mạch máu ở bàn chân.
• Đạt hiệu quả tốt hơn, bạn nên kết hợp massage chân trong quá trình ngâm - Với bồn massage chân chuyên dụng, bạn hãy yên tâm vì không cần phải tự tìm huyệt vị và massage bằng tay, thay vào đó bạn chỉ cần đặt chân trên con lăn massage được thiết kế bên trong bồn massage. Một số bồn ngâm chân còn được trang bị thêm đèn hồng ngoại giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả có thể kể đến như sản phẩm KINGTECH BM-400.
• Không nên ngâm chân trong vòng 1 giờ sau bữa ăn - Vì khi ngâm sau khi ăn, lượng máu sẽ bị phân tán xuống bàn chân thay vì tập trung ở dạ dày. Cản trở việc hỗ trợ cho co bóp thức ăn, từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng thức ăn ở đường ruột.
• Nên ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng - Hỗ trợ ngủ ngon, tránh cản trở quá trình tiêu hóa sau ăn.

III, Kết luận

Ngâm chân là một phương pháp rất thư giãn và tốt cho sức khỏe mà ai cũng có thể làm được tại nhà. Tuy vậy nhưng nếu sử dụng bồn ngâm chân thông thường, bạn sẽ chỉ đạt được ⅓ lợi ích mà ngâm chân có thể đem lại. Mỗi khi sử dụng, bạn sẽ cần phải canh nhiệt độ liên tục gây ra cảm giác phiền toái.

Đây là khi Bồn ngâm chân Kingtech BM-400 thể hiện được sự tiện lợi của mình (video giới thiệu). Với nhiều sự tiện lợi như:

• Chế độ làm nóng và duy trì dải nhiệt từ 35°C – 48°C (tùy chỉnh) phù hợp với mọi nhu cầu.
• 22 con lăn massage lòng bàn chân.
• Mỗi con lăn gồm nhiều gai nhỏ mô phỏng động tác bấm huyệt.
• An toàn với chế độ tự động tắt sau 60 phút
• Được làm từ nhựa ABS bền bỉ, chống rò rỉ nước.
• Khe sục khí, tạo cảm giác thư giãn khi massage

Nếu bạn cần thêm tư vấn về các thiết bị massage cá nhân, hãy liên hệ với chúng tôi. Kingtech luôn tự hào là thương hiệu luôn hướng tới lợi ích người dùng với các chế độ hậu mãi tận tâm. Bạn sẽ không bao giờ phải cảm thấy thất vọng khi lựa chọn KINGTECH.