Cách massage mắt đơn giản và hiệu quả luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Các vấn đề liên quan đến mắt và thị lực do tiếp xúc với máy tính và các thiết bị điện tử kéo dài được gọi chung là Hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số (Digital Eye Strain) đang xuất hiện rất nhiều do đặc thù về phát triển. Đối tượng dễ gặp phải hội chứng trên nhất là nhân viên văn phòng vì tính chất công việc.
Rất khó có thể tránh khỏi các tình trạng như mỏi mắt, khô mắt hay mỏi mắt. Vậy nên chúng ta cần nắm rõ những cách massage mắt trong bài viết này, để giúp bạn bảo vệ được sức khỏe cho đôi mắt của mình.
1. Cách massage mắt bằng hít thở.
Não là bộ phận sử dụng 20% lượng oxy của toàn cơ thể. Đôi khi việc mắt bạn bị mờ cũng có thể do não bạn đang thiếu oxy. Bạn hãy hít thở thật sâu 3 - 5 lượt để có thể cải thiện tình trạng mờ mắt.
Cách thở đúng là bạn cần sử dụng toàn bộ cơ hoành thay vì dùng ngực. Bạn hãy hít vào thật sâu, cố gắng phình bụng và thở ra bằng miệng thật chậm. Khi thở ra, bạn hãy hóp bụng lại giúp đưa hết khí ra ngoài. Bạn cũng có thể sử dụng cách hít thở của các bài tập Yoga hoặc thiền. Tập trung năng lượng của mình vào việc hít thở cũng là một cách massage mắt hiệu quả.
Tuy không tác động trực tiếp tới mắt như các bài tập massage mắt nhưng việc hít thở cũng sẽ giúp mắt bạn giảm áp lực. Từ đó mắt bạn sẽ tránh được tình trạng bị mờ mắt, mỏi mắt.
2. Cách massage mắt bằng nhiệt
Chườm mắt dù là chườm nóng hay lạnh cũng đều có những tác dụng khác nhau lên mắt. Nếu mắt bạn đang gặp tình trạng mệt mỏi, hãy chườm mắt với nhiệt độ ấm. Còn nếu mắt bạn đang cần giảm sưng, bạn nên sử dụng phương pháp chườm lạnh.
Đối với mỏi mắt do đặc thù công việc văn phòng thì Massage mắt bằng nhiệt độ ấm là hiệu quả nhất. Tác động của nhiệt độ sẽ giúp giãn cơ, tăng khả năng tuần hoàn máu tại khu vực mắt. Từ đó giúp làm giảm mỏi mắt và khắc phục được chứng khô mắt. Nhưng việc sử dụng nhiệt từ tay tác động massage mắt sẽ có nhiều bất tiện và đạt hiệu quả thấp. Vậy nên nếu bạn gặp tình trạng đau mỏi mắt thường xuyên cách massage mắt tốt nhất là hãy đầu tư cho mình 1 chiếc máy massage mắt chuyên sâu.
3. Massage tác động lực cho mắt
Cách massage mắt bằng lực bàn tay và ngón tay, day ấn ở mắt luôn giúp cơ thể con người cảm thấy dễ chịu hơn. Khi massage mắt, các ngón tay sẽ phát huy sức mạnh tối đa để kích thích máu lưu thông cùng các nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Nhờ vậy, các vùng cơ quanh mắt sẽ được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần thư thái và sảng khoái hơn. Bạn hãy áp dụng 5 bước massage dưới đây để có thể giảm nhức mỏi hiệu quả nhé!
- Bước 1: Dùng ngón tay giữa để xoa bóp đầu xương mắt và đầu sống mũi theo hai chiều, lặp lại động tác này từ 8 – 10 lần.
- Bước 2: Cùng một lúc, sử dụng ngón cái nhấn vào dưới đầu chân mày, ngón trỏ nhấn vào đuôi chân mày rồi xoay tròn trong khoảng 3 giây. Bạn lặp lại động tác này khoảng 5 lần.
- Bước 3: Dùng ngón cái nhẹ nhàng nhấn vào khu vực hốc mắt. Nhấn kết hợp thả liên tục 5 lần.
- Bước 4: Sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ di chuyển theo chiều lên và xuống tại thái dương trong vòng 1 phút.
- Bước 5: Cuối cùng, sử dụng cả 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng nằm sau mắt trong vòng 1 phút là hoàn thành.
Để có thể tiện lợi hơn trong việc massage mắt, bạn hãy sắm cho mình 1 chiếc máy massage chuyên dụng. Hiện nay công nghệ máy massage đã phát triển rất hoàn thiện nên bạn không cần phải lo lắng về các vấn đề nguy hại khi mua máy massage mắt.
4. Cách massage mắt đơn giản và hiệu quả bằng máy massage
Ngoài việc cần thay đổi chế độ sinh hoạt và áp dụng các thao tác massage cho mắt thì việc mua máy massage mắt là một giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện các tình trạng nhức mỏi mắt của bạn.
Không chỉ tiện lợi hơn, máy massage mắt còn giúp bạn tránh được các nguy hiểm nếu bạn tác động lực vào mắt sai cách. Vốn dĩ mắt là bộ phận rất nhạy cảm, vậy nên hãy nâng niu “cửa sổ tâm hồn” ấy bằng một chiếc máy massage mắt phù hợp.
Máy massage mắt KINGTECH KY-925 sử dụng áp suất khí nén khí thông minh kèm khả năng xoa bóp chính xác vào các huyệt đạo quan trọng của vùng mắt và thái dương. Kết hợp với miếng đệm sưởi tích hợp cung cấp nhiệt độ từ 40 ℃ đến 42 ℃ lên mắt. Việc tác động nhiệt lên mắt sẽ rất hiệu quả để giảm mỏi mắt, bọng, khô, thâm quầng mắt cho bạn.
Không chỉ vậy, đây còn là một thiết bị thư giãn hoàn hảo với kết hợp loa bluetooth. Giúp bạn sảng khoái sau một ngày dài làm việc hoặc học tập một cách hiệu quả.
5. Kết luận
Với những thông tin mà bài viết chúng tôi cung cấp, hy vọng bạn đã tìm được cho mình câu trả lời phù hợp nhất với câu hỏi “cách massage mắt đơn giản và hiệu quả”. Bên cạnh đó, để sở hữu 1 chiếc máy massage mắt, bạn hãy liên hệ ngay tới KINGTECH để được hỗ trợ và tư vấn chiếc máy massage mắt phù hợp nhất cho bạn nhé!
