logo KINGTECH

Giãn cơ hiệu quả với súng massage

Ngày đăng: 21.12.2023
giãn cơ hiệu quả

Súng massage - Thiết bị giúp bạn giãn cơ hiệu quả. Sau khi tập thể dục hoặc thể thao, bạn có thể cảm thấy cơ bắp căng thẳng, đau nhức và mệt mỏi. Điều này là bình thường vì khi tập luyện, cơ bắp bị tổn thương ở mức tế bào và cần thời gian để phục hồi. Tuy nhiên, nếu không chăm sóc cơ bắp tốt, bạn có thể gặp phải các vấn đề như cơ cứng, viêm khớp, chấn thương hoặc giảm hiệu suất.

1. Tại sao cần giãn cơ hiệu quả sau tập?

Giãn cơ sau khi tập là một bước quan trọng để giúp cơ bắp phục hồi và tăng hiệu suất. Khi bạn tập luyện, cơ bắp bị co lại và bị tổn thương ở mức tế bào. Nếu không có 1 buổi giãn cơ hiệu quả, bạn có thể gặp các vấn đề như cơ cứng, đau nhức, chấn thương hoặc giảm sức mạnh.

Súng massage - Thiết bị giúp bạn giãn cơ hiệu quả

1 buổi giãn cơ hiệu quả sẽ giúp cơ bắp tăng độ linh hoạt và phạm vi chuyển động của các khớp xương. Giãn cơ cũng thúc đẩy tuần hoàn máu, giải phóng acid lactic và mang dinh dưỡng và oxy đến cơ bắp. Điều này sẽ giúp cơ bắp hồi phục nhanh hơn, giảm stress và tăng cường sức khỏe. Bạn hãy giãn cơ sau mỗi buổi tập, từ 10 đến 15 phút, với cường độ nhẹ nhàng và thời gian từ 10 đến 15 giây cho mỗi động tác.

Bạn nên giãn cơ theo nguyên tắc FITT và tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc huấn luyện viên để biết cách giãn cơ hiệu quả, đúng cách và an toàn.

  • Frequency (tần số)
  • Intensity (cường độ)
  • Time (thời gian)
  • Type (kiểu giãn cơ)

2. Súng massage - Thiết bị giúp bạn giãn cơ hiệu quả

Để giúp cơ bắp nhanh chóng hồi phục và giảm đau, bạn có thể sử dụng súng massage - một thiết bị hiện đại và tiện lợi. Súng massage là một dạng máy hoạt động theo cơ chế bộ gõ, đi kèm các đầu massage có thể thay đổi để phù hợp với các vùng cơ bắp khác nhau. Súng massage hoạt động bằng cách tạo ra các xung lực từ nhẹ nhàng tới mạnh lên cơ bắp, kích thích tuần hoàn máu, giải phóng acid lactic và giảm các nút thắt cơ.

 Súng massage - Thiết bị giúp bạn giãn cơ hiệu quả

2.1 Lợi ích khi dùng súng massage

 Súng massage - Thiết bị giúp bạn giãn cơ hiệu quả

  • Giảm đau cơ bắp và khớp: Súng massage giúp làm dịu các cơ bắp đang đau, giảm viêm và sưng tấy. Ngoài ra, súng massage cũng có thể giúp giảm đau khớp do thoái hóa, viêm khớp hoặc gout.
  • Tăng cường độ đàn hồi của cơ bắp: Súng massage giúp cải thiện khả năng co giãn của cơ bắp, giúp chúng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Điều này có thể giúp bạn tránh được các chấn thương như bong gân, gãy xương hoặc rách cơ.
  • Tăng hiệu suất thể thao: Súng massage giúp giãn cơ hiệu quả hơn sau khi tập luyện, giúp bạn sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo. Ngoài ra, súng massage cũng có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh, tốc độ và sự chính xác trong các môn thể thao.
  • Thư giãn và giảm stress: Súng massage giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu, giảm căng thẳng và lo lắng. Súng massage cũng có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn có một tinh thần tốt hơn.

2.2 Các lưu ý khi sử dụng súng massage

Súng massage là một thiết bị hỗ trợ tuyệt vời cho những người thường xuyên tập thể dục hoặc thể thao. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng súng massage, như:

 Súng massage - Thiết bị giúp bạn giãn cơ hiệu quả

  • Không sử dụng súng massage trên các vùng da bị thương, nhiễm trùng, viêm hoặc mẩn ngứa.
  • Không sử dụng súng massage quá lâu hoặc quá mạnh trên một vùng cơ bắp, để tránh gây tổn thương hoặc đau đớn hơn.
  • Không sử dụng súng massage trên các vùng cơ bắp quá nhỏ hoặc quá mỏng, như cổ, gáy, mặt.
  • Không sử dụng súng massage nếu bạn đang mang thai, bị bệnh tim, huyết áp cao, đái tháo đường hoặc có các thiết bị y tế như máy tạo nhịp tim, máy trợ thở hoặc máy lọc thận.

Tham khảo thêm chuyên mục: Chăm Sóc Sức Khoẻ Cùng Chuyên Gia 

Đây là chuyên mục mà KINGTECH đã kết hợp cùng Bác sĩ Vật lý trị liệu Minh Tiến để đưa tới bạn các phương pháp sử dụng súng massage hiệu quả và cách giãn cơ hiệu quả. Hi vọng đây sẽ là chuyên mục giúp ích bạn trong quá trình sử dụng sản phẩm.

2.3 Súng massage cầm tay loại nào tốt?

Để trả lời cho câu hỏi này, bạn sẽ phải xác định được mục đích sử dụng trước. Với mỗi nhu cầu cá nhân riêng, chúng ta sẽ có những sản phẩm súng massage có biên độ, tần số dao động phù hợp. Chúng tôi đã có 1 bài viết rất chi tiết để phân tích về "Súng massage loại nào tốt, bạn hãy tham khảo thêm tại ĐÂY nhé!

Ngoài ra, KINGTECH sẽ gợi ý tới bạn 1 dòng súng massage phù hợp với nhiều đối tượng nhất, đó là Súng massage cầm tay KH-720 Pro. 

Súng massage cầm tay loại nào tốt (KH-720 Pro)Súng massage cầm tay loại nào tốt (KH-720 Pro)

Ấn tượng đầu tiên khi mua KH-720 PRO mà bạn sẽ cảm nhận được là sự chuyên nghiệp và tinh tế của thiết kế. Bao bì và hướng dẫn sử dụng đều được làm rất cẩn thận và dễ hiểu giúp giãn cơ hiệu quả. Sản phẩm còn có một vali đựng riêng, giúp bạn dễ dàng mang theo và bảo quản. Bên trong vali, súng massage được bọc bởi những miếng mút xốp, chống sốc và bảo vệ súng massage an toàn.

  • Sử dụng động cơ không chổi than, đem lại hiệu suất cao và tiết kiệm pin.
  • Biên độ dao động lên tới 10mm
  • Độ ồn thấp, giúp bạn có được 1 trải nghiệm thư giãn hoàn hảo.
  • Phù hợp nhiều đối tượng sử dụng
  • Hoàn thiện sản phẩm tốt, thân máy nhẹ (730g)
  • Màn hình LED tiện lợi.

Tìm hiểu kĩ hơn sản phẩm Súng massage cầm tay KH-720 Pro tại bài viết: Thông tin chi tiết Súng Massage Cầm Tay KH-720 PRO

3. KINGTECH - Sự lựa chọn hoàn hảo

Nếu bạn muốn sở hữu một chiếc súng massage chất lượng và giá cả hợp lý, bạn có thể tham khảo các sản phẩm của KINGTECH - một địa chỉ uy tín và chuyên nghiệp trong lĩnh vực cung cấp các thiết bị thể thao và sức khỏe.

KINGTECH - Tự hào thương hiệu Việt

KINGTECH cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm chính hãng, bảo hành dài hạn và giao hàng nhanh chóng. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ cách giãn cơ hiệu quả. Hãy liên hệ với KINGTECH ngay hôm nay để được tư vấn và đặt hàng.

Bài viết liên quan

logo facebook messenger
Nhận tư vấn ngay
logo Zalo
Kết nối trên zalo
0944 62 92 92
crosschevron-downchevron-leftchevron-right