logo KINGTECH

Cách sử dụng súng massage an toàn

Ngày đăng: 31.01.2024
Cách sử dụng súng massage an toàn

Không phải ai cũng biết cách sử dụng súng massage một cách an toàn và hiệu quả. Trong bài viết này, KINGTECH sẽ giới thiệu cho bạn một số lợi ích, thời gian, tần suất và lưu ý khi sử dụng súng massage cầm tay, cũng như nơi mua súng massage uy tín.

I. Lợi ích của súng massage

Súng massage có nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể, đặc biệt là cho những người thường xuyên tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng nhọc. Một số lợi ích của súng massage là:

  • Tăng tính linh hoạt, phạm vi chuyển động và khả năng vận động: Nghiên cứu này đã được công bố tại Tạp chí Khoa học và Y học Thể thao (JSSM) bởi 5 Tiến sĩ Y khoa đến từ Đại học Graz, Austria. 

tam van dong

  • Phòng ngừa đau nhức cơ khởi phát chậm (DOMS): Nghiên cứu được công bố tại Thư viện Y khoa Quốc gia (Hoa Kỳ) vào năm 2014, tài liệu cho ra kết quả tương đồng giữa 2 liệu pháp. Dựa vào nghiên cứu trên, bạn có thể tin tưởng sử dụng máy massage cho việc giảm đau nhức cơ bắp, căng cơ và cứng khớp.
  • Tăng tuần hoàn máu: Nghiên cứu đã được thực hiện bởi 4 Tiến sĩ Y khoa (Andrea Portillo-Soto, Lindsey E Eberman, Timothy J Demchak, Charles Peebles) và 28 tình nguyện viên vào năm 2014. Kết quả đã chứng minh lợi ích của máy massage cầm tay là kích thích lưu lượng máu đến khu vực được massage. 
  • Dẫn lưu bạch huyết: Dẫn lưu hệ bạch huyết một phương pháp được sử dụng khi cảm thấy mệt mỏi, yếu cơ và kiệt sức. Bởi vì các xung gõ mạnh của máy massage cầm tay có thể thâm nhập sâu vào mô của bạn nên việc sử dụng súng massage có thể giúp tạo điều kiện phục hồi mô sâu. Điều này tương đồng với việc đẩy các chất gây viêm ra khỏi mô cơ và dẫn lưu bạch huyết.

II. Súng massage cầm tay có tác hại gì?

Súng massage cũng có thể gây ra những tác hại nếu sử dụng không đúng cách, không phù hợp với tình trạng sức khỏe, hoặc lạm dụng quá mức. Một số tác hại của súng massage là:

Phụ nữ mang thai có dùng súng massage được không?

  • Gây tổn thương cơ, xương, dây thần kinh, mạch máu, nếu sử dụng quá mạnh, quá lâu, hoặc ở những vị trí nhạy cảm như đầu, cổ, ngực, bụng, lưng dưới, khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân.
  • Gây kích ứng da, phỏng, nhiễm trùng, nếu sử dụng ở những vùng da bị thương, viêm, nhiễm khuẩn, hoặc sử dụng những đầu massage không sạch sẽ, không an toàn.
  • Gây rối loạn nội tiết, nếu sử dụng ở những vùng có ảnh hưởng đến các tuyến nội tiết như vùng bụng, vùng sinh dục, vú, nách, cổ.
  • Gây chuyển dạ sớm, sảy thai, nếu sử dụng ở những vùng có ảnh hưởng đến tử cung, ối, dây rốn, nhau thai, hoặc sử dụng quá mạnh, quá lâu, hoặc ở những thời điểm nhạy cảm như tam cá nguyệt đầu, cuối, hoặc khi có dấu hiệu chuyển dạ.

Bài viết chi tiết: Những người không nên sử dụng súng massage

III. Cách sử dụng súng massage an toàn

Súng massage là một thiết bị được nhiều người ưa chuộng để giảm đau cơ, cải thiện sức khỏe và phục hồi cơ bắp. Súng massage hoạt động bằng cách phát ra những cú đập lên các điểm trên cơ thể, giúp kích thích tuần hoàn máu, giải phóng acid lactic và giảm viêm.

Cách sử dụng súng massage an toàn

Bạn hãy lưu ý kĩ những thông tin mà KINGTECH cung cấp dưới đây để sử dụng súng massage an toàn nhé!

1. Các lưu ý giúp bạn sử dụng súng massage an toàn

Nếu bạn không thuộc nhóm "Những người không nên sử dụng súng massage", hãy lưu ý các cách sử dụng an toàn sau nhé:

Những người không nên sử dụng súng massage

  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và làm theo đúng yêu cầu của nhà sản xuất, để tránh những trường hợp đáng tiếc xảy ra.
  • Chọn chế độ massage phù hợp với mục đích sử dụng, không sử dụng quá mạnh hoặc quá yếu, để tránh gây đau đớn hoặc không đạt hiệu quả mong muốn.
  • Dù súng có xu hướng khá an toàn đối với đa số người nhưng nguy cơ lớn nhất là gây ra đau nhức cơ, bầm tím và có thể gây tổn thương cơ hơn nữa nếu sử dụng quá mức. Không sử dụng súng massage quá lâu trên một nhóm cơ.
  • Tránh massage trực tiếp vào các vùng da gần xương, không có sự bao bọc của các nhóm cơ. Lực súng massage quá mạnh khi tác động vào xương sẽ gây ra các tổn thương không đáng có. Bạn cũng nên hỏi ý kiến chuyên gia về cách sử dụng súng massage cho từng trường hợp cụ thể.

Cách sử dụng súng massage an toàn

  • Không sử dụng súng massage khi đang lái xe để tránh mất tập trung, gây ra tai nạn.
  • Vệ sinh sạch sẽ các đầu massage sau khi sử dụng, để tránh vi khuẩn gây bệnh. Bảo quản súng massage ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc nhiệt độ cao.
  • Di chuyển súng massage nhẹ nhàng và chậm rãi trên cơ thể. Bạn nên di chuyển súng massage theo hướng của các nhóm cơ, từ trung tâm ra ngoài, từ trên xuống dưới. Bạn cũng nên di chuyển súng massage theo hình xoắn ốc, từ nhỏ đến lớn, để tăng hiệu quả massage.

2. Nên sử dụng súng massage trong bao lâu

Thời gian sử dụng súng massage phụ thuộc vào mục đích, tình trạng cơ thể và sở thích của mỗi người. Tuy nhiên, một số nguyên tắc chung là:

Cách sử dụng súng massage an toàn

  • Không sử dụng súng massage quá lâu hoặc áp lực quá mạnh, vì nó có thể gây tổn thương cho cơ thể. Nên sử dụng súng massage trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút và áp lực nhẹ nhàng ở đầu massage.
  • Không sử dụng súng massage trên vết thương hoặc các khu vực có sưng tấy, vì nó có thể làm tăng đau và gây tổn thương cho cơ thể. Nếu bạn có vết thương hoặc sưng tấy, bạn nên chờ cho nó lành hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng súng massage.
  • Nên sử dụng súng massage trước và sau khi tập luyện để chuẩn bị và phục hồi cơ bắp. Trước khi tập luyện, nên sử dụng súng massage để làm nóng cơ và tăng độ đàn hồi. Sau khi tập luyện, nên sử dụng súng massage để giảm đau cơ và giải phóng acid lactic.

3. Súng massage có thể sử dụng hàng ngày không

Súng massage có thể sử dụng hàng ngày nếu bạn cảm thấy cần thiết và thoải mái. Tuy nhiên, bạn cũng cần lắng nghe cơ thể của mình và điều chỉnh tần suất và thời gian sử dụng súng massage cho phù hợp. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu khi sử dụng súng massage, bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng súng massage.

IV. Chọn mua súng massage phù hợp

Súng massage là một thiết bị massage cầm tay, được thiết kế để làm mềm cơ bắp, xoa bóp và kích thích các cơ trên cơ thể. Súng massage hoạt động theo cơ chế tạo ra các rung động nhanh, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau do cơ bắp căng nhức. Đây là dòng thiết bị chăm sóc cá nhân đang rất phổ biến nhờ những công dụng tuyệt vời của nó.

Súng massage cầm tay loại nào tốtCách Chọn Máy Massage Cầm Tay Tốt Nhất Không Phải Ai Cũng Biết ? | KingTech - YouTube

Với những ưu điểm của súng massage như vậy, liệu bạn có muốn sở hữu cho mình 1 chiếc súng massage tốt không? Tôi nghĩ câu trả lời chắc chắn sẽ là CÓ nếu như bạn không thuộc nhóm “những người không nên sử dụng súng massage”. Vậy làm sao để lựa chọn mua được 1 chiếc súng massage phù hợp?

Mời bạn tham khảo bài viết: Súng massage cầm tay loại nào tốt 2023

V. Nơi mua súng massage uy tín

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi mua súng massage uy tín, chất lượng và giá cả hợp lý, bạn nên tham khảo thương hiệu KINGTECH. Chúng tôi là một thương hiệu súng massage hàng đầu tại Việt Nam, với nhiều mẫu mã, chức năng và mức giá phù hợp với nhu cầu của khách hàng.

KINGTECH

Hiện tại, KINGTECH có chính sách bảo hành, đổi trả và hỗ trợ kỹ thuật rất tiện lợi cho khách hàng. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các đánh giá, so sánh và video về súng massage KINGTECH trên các trang web và kênh mạng xã hội.

Bài viết liên quan

logo facebook messenger
Nhận tư vấn ngay
logo Zalo
Kết nối trên zalo
0944 62 92 92
crosschevron-downchevron-leftchevron-right