Đau, tê nhức hoặc cảm giác rát, ngứa ran ở vùng cột sống thắt lưng thường được chẩn đoán là đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, đây cũng có thể là biểu hiện lâm sàng của hội chứng cơ hình lê. Vậy, cách phân biệt đau thần kinh tọa và hội chứng Cơ hình lê như thế nào? Cách sử dụng súng massage cho hội chứng cơ hình lê như nào? Hãy cùng KINGTECH tìm hiểu tại bài viết này nhé!
Hội chứng Cơ hình lê là gì?
Trước khi tìm hiểu về Cách sử dụng súng massage cho hội chứng cơ hình lê, chúng ta hãy cùng hiểu rõ xem hội chứng này là gì.
Cơ hình lê hay cơ tháp (Piriformis) là một cơ nhỏ nằm sâu trong mông (nằm dưới cơ mông lớn). Chức năng của cơ này là để hỗ trợ cho việc nâng chân, xoay hông và xoay chân, bàn chân ra ngoài., cơ hình lê chạy theo đường chéo vắt ngang qua dây thần kinh tọa.
Hội chứng cơ hình lê là một tình trạng mà cơ cơ hình lê bị co thắt, phì đại hay viêm gây đau ở vùng mông. Cơ cơ hình lê cũng có thể kích thích dây thần kinh hông gần đó và gây đau, tê, và nhức dọc theo mặt sau của chân (tương tự như đau dây thần kinh hông to).
Dây thần kinh tọa của bạn là một cấu trúc rất lớn, giống như ống gửi tín hiệu đến và đi từ chân của bạn để chuyển động và cảm giác.
Có rất nhiều phương pháp điều trị dành cho hội chứng cơ hình lê bao gồm như
- Sử dụng các phương pháp massage
- Các bài tập tăng cường.
- Sử dụng thuốc theo toa.
- Dùng các dòng điện giảm đau, thư giãn cơ.
- Tiêm vào cơ cơ hình lê.
- Phẫu thuật cắt cơ cơ hình lê.
Massage có thể giúp cải thiện hội chứng cơ hình lê không?
Massage là một phương pháp điều trị phổ biến để cải thiện hội chứng cơ hình lê. Nhiều cơ bắp ở đùi của bạn bao phủ và bao quanh dây thần kinh tọa đóng một vai trò trong hội chứng cơ hình lê, và sẽ được hưởng lợi từ xoa bóp mô sâu.
Bởi vì các cơ này rất lớn và khó có thể xoa bóp bằng tay nên việc sử dụng súng massage là rất phù hợp. Tuy rằng việc massage đã được chứng minh là hiệu quả đối với hội chứng cơ hình lê (piriformis). Nhưng không phải ai cũng biết cách massage đúng cách, tránh gây tổn thương các mô xung quanh.
Cách sử dụng súng massage cho hội chứng cơ hình lê
Vì vùng mông là vùng khá rộng và dày, vậy nên lựa chọn 2 đầu massage là đầu tròn và đầu đinh sẽ rất phù hợp.
Điều quan trọng nhất khi massage lên các vùng cơ bị tổn thương đó là tránh tác động quá mạnh khiến các triệu chứng trở nên nặng hơn. Vì vậy, bạn hãy luôn lựa chọn mức độ nhẹ nhất để sử dụng lên vùng cơ bị tổn thương và tăng dần khi đã quen nhịp độ. Bạn hãy thực hiện thủ thuật massage sử dụng súng massage theo 2 bước dưới đây để cải thiện hội chứng Cơ hình lê.
Bước 1: Sử dụng đầu tròn, massage lên toàn bộ cơ vùng mông trong vòng 5 phút. Khi massage, bạn hãy đưa súng massage di chuyển chậm từ trong ra ngoài.
- Bước này có mục đích giúp cơ làm quen sự kích thích của súng massage, thư giãn và thúc đẩy tuần hoàn lên toàn bộ cơ vùng mông và giúp cho thủ thuật massage lên cơ hình lê (piriformis) trở nên hiệu quả hơn.
Bước 2: Sử dụng đầu đinh, massage chuyên sâu lên vùng cơ hình lê. Hãy đẩy đầu súng massage đi sâu hơn với cường độ cao từ vùng giữa mông và di chuyển chậm ra phía ngoài (duy trì từ 1-2 phút). Tư thế phù hợp cho thủ thuật này là vắt chéo chân sang bên, 1 tay ép cho phần đầu gối sát vào phía ngực và massage. Khi áp dụng tư thế này, cơ hình lê sẽ được tác động dễ dàng hơn.
- Ngoài tác dụng làm giãn cơ, thủ thuật massage này còn có tác dụng điều tiết dây thần kinh, ức chế cảm giác đau đến từ dây thần kinh tọa.
Hãy cùng KINGTECH tham khảo kĩ hơn về Cải thiện hội chứng cơ hình lê bằng súng massage bằng Video hướng dẫn từ bác sĩ vật lý trị liệu Minh Tiến.
Lựa chọn súng massage phù hợp
Hội chứng cơ hình lê có những ảnh hưởng rất xấu tới chất lượng cuộc sống của những người mắc phải. Một trong những phương pháp hàng đầu cho hội chứng này là massage chuyên sâu, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời gian và khả năng đi đến những nơi có các bác sĩ trị liệu. Vậy nên việc cải thiện hội chứng cơ hình lê bằng súng massage là lựa chọn phù hợp nhất cho bạn lúc này.
KINGTECH xin giới thiệu tới bạn sản phẩm súng massage cầm tay KH-720 PRO. Sản phẩm bao gồm 20 lựa chọn cấp độ massage, giúp cơ bắp được massage sâu, lý tưởng cho các vùng cơ bị tổn thương. Ngoài ra cũng có rất nhiều ưu điểm đáng kể đến như:
- 20 cấp độ Massage.
- Hiệu năng mạnh mẽ.
- Sử dụng động cơ không chổi than.
- Không gây tiếng ồn.
- Chất liệu an toàn.
- Có thể sử dụng.
- 6 đầu Massage khác nhau cho nhiều vùng cơ.
- Điều khiển cảm ứng LCD chỉ với 1 chạm.
Nếu bạn còn băn khoăn không biết lựa chọn sản phẩm massage nào phù hợp, hãy liên hệ với KINGTECH để chúng tôi có thể tư vấn chi tiết nhất!
