Nếu gần đây bạn mới mua một chiếc súng massage, bạn có thể đang phân vân không biết nên sử dụng phụ kiện nào khi điều trị chứng đau nhức cơ tại nhà. Hãy để KingTech giới thiệu cho bạn 6 đầu súng massage phổ biến và cách sử dụng từng đầu để có kết quả tốt nhất.
I, Cách chọn đầu súng massage tối ưu cho từng vùng trên cơ thể:
Súng massage rất tiện lợi, giá cả phải chăng và hiệu quả để điều trị đau nhức cơ bắp tại nhà – tất cả lý do khiến chúng trở thành những món quà tuyệt vời. Hiện tại, KingTech đang đưa ra thị trường những dòng Súng masage cao cấp phù hợp với nhu cầu cơ bản như dân văn phòng, người già, người lao động phổ thông đến nhu cầu nâng cao như vận động viên chuyên nghiệp, gymer, PT ....
Tuy nhiên, bất kể bạn mua nhãn hiệu nào, hầu hết các loại súng massage đều có biến thể của 6 phụ kiện đính kèm sau:
- Đầu Tròn
- Đầu Đệm Hơi
- Đầu Hình Viên Đạn (Đầu Đinh)
- Đầu Dẹt
- Đầu Phẳng
- Đầu Chữ U
Cách chọn đầu súng massage tối ưu cho từng vùng trên cơ thể
1, Đầu tròn:
Phù hợp cho: Nhóm cơ lớn như cơ đùi, mông, lưng. Nhóm cơ nhạy cảm, gần xương.
Đầu massage tròn là loại phổ biến và đa dụng nhất. Nó rất hữu dụng và dễ dàng sử dụng trong việc massage sâu trực tiếp vào các nhóm cơ lớn. Ngoài ra, đầu massage tròn rất lý tưởng để kiểm soát áp lực lên xung quanh bộ phận cơ thể nhạy cảm và cũng như tác động tới vùng khó tiếp cận chẳng hạn như khúc gấp khuỷu tay, gân cơ asin, đầu gối, cơ phía sau vùng cổ trên ...
Cách kiểm áp lực ở đây được áp dụng bằng cách nghiêng đầu massage so với nhóm cơ đó thay vì massage vuông góc trưc tiếp 90 độ. Bằng cách sử dụng các góc độ khác nhau, bạn có thể đạt được hiệu quả mát-xa cao nhưng cũng rất an toàn đối với vùng có cơ mỏng, nhạy cảm.
Đầu massage tròn có nhiều biến thể khác nhau, tùy thuộc vào thương hiệu súng massage bạn mua. Hầu hết các loại súng massage đều được làm bằng nhựa mềm hoặc xốp, chỉ có một số rất ít loại làm bằng nhựa cứng.
Massage trực tiếp 90 độ vào vùng cơ lớn
Nghiêng đầu massage tại vùng cơ mỏng hơn
2, Đầu massage hình viên đạn:
Phù hợp cho: Massage các điểm đau cụ thể (Trigger point), massage lên huyệt, massage lòng bàn tay, lòng bàn chân.
Đầu massage hình viên đạn được đặt tên như vậy vì hình dạng của nó trông giống như một viên đạn. Đầu massage này mang lại lực mạnh nhất trong số tất cả các phần đính kèm bởi diện tích tiếp xúc nhỏ nên lực massage rất tập trung. Điều này trở nên lý tưởng cho việc mát-xa mô sâu giải phóng các nút thắt, điểm đau cụ thể (Trigger Point).
Bạn có thể sử dụng đầu massage này vào lòng bàn chân sau một ngày phải đứng hoặc đi lại nhiều, hiệu quả đem lại là rất đáng kể.
Thận trọng: Tuyệt đối không sử dụng đầu massage hình viên đạn trên các đốt sống. Cột sống của bạn rất nhạy cảm, một "cú gõ" sai vào cột sống có thể khiến bạn gặp các vấn đề lâm sàng nghiêm trọng.
3, Đầu phẳng:
Phù hợp cho: Phù hợp các nhóm cơ có kích cỡ trung bình tới lớn, điểm bám của gân như cơ đùi, cơ vai.
Đầu massage phẳng được làm bằng vật liệu ABS cứng không có tính đàn hồi. Có thể coi đầu phẳng là phiên bản biến tấu từ đầu massage hình viên đạn tạo nên một diện tích massage trực tiếp lớn hơn đồng nghĩa với việc lực massage phân tán hơn.
Đầu massage phẳng rất phù hợp cho các nhóm cơ từ trung bình đến lớn. Nó không đi sâu như đầu massage hình viên đạn, nếu bạn cảm thấy lực massage từ đầu massage hình viên đạn là quá mạnh, thì đầu massage phẳng này thực sự hữu ích.
Với chiếc đầu này, bạn không phải lo lắng về việc tác động lên các cơ bị đau hoặc nhạy cảm như điểm bám của cơ đùi hoặc cơ delta.
Nó lý tưởng cho bất kỳ cơ bắp nào cần nhiều sức lực massage hơn một chút.
4, Đầu chữ U:
Phù hợp cho: Nhóm cơ lớn, vùng vai, cơ dựng sống, vùng cơ cuối bắp chân.
Cũng giống như đầu massage hình viên đạn, đây là một phụ kiện rất phổ biến đi kèm với hầu hết các loại súng massage. Đầu massage này có thiết kế chữ theo hình chữ U với chất liệu bằng nhựa ABS cứng không đàn hồi.
Đầu massage chữ U rất hiệu quả cho những vùng có cấu trúc cong hoặc đối xứng như cơ vai, cơ dọc bắp chuối, đặc biệt là cơ dựng sống ở lưng. Giúp làm giãn cơ, giảm căng thẳng, tăng tốc độ phục hồi của các nhóm cơ lớn.
Thận trọng: Mặc dù bạn có thể sử dụng trên cơ dựng sống trên lưng tuy nhiên việc này tốt nhất cần người hỗ trợ. Mặt khác, chất liệu bằng nhựa cứng không có tính đàn hồi, bạn cần nhắc người cầm súng massage tránh tác động trực tiếp lên vùng xương sống, xương cổ gáy.
5, Đầu đệm hơi:
Phù hợp cho: Vùng nhạy cảm, vùng cơ mỏng, gần xương.
Đầu đệm có cấu tạo từ Silicon có tính đàn hồi cao, bên trong là khoảng không nên việc hấp thụ lực rất tốt. Khi bạn massage trực tiếp vào vùng xương, vùng nhạy cảm, lực massage được truyền đi một cách êm ái, tạo cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều so với những đầu massage làm bằng nhựa ABS
Đây là loại đầu massage rất hữu dụng thường chỉ có trên những máy massage chất lượng cao. Nó thực sự an toàn và mang tới sự thoải mái khi sử dụng xung quanh các khu vực có xương nổi như cột sống, chỏm vai, cổ tay, đầu gối và thậm chí cả phần trên cổ gáy.
KingTech đánh giá đầu massage này rất cao cho sự hữu dụng, an toàn khi sử dụng.
6, Đầu dẹt:
Phù hợp cho: Dải chậu chày dọc đùi, cơ vai ngang, cơ dọc bả vai.
Đầu massage dẹt được cấu tạo từ nhựa ABS cứng không đàn hồi.
Đầu massage dẹt sử dụng để massage lên dải chậu chày và vùng ngang vai. Giúp giải toả cơn căng cứng ở những vùng cơ chạy theo chiều dọc, Khi bạn cần áp dụng các kỹ thuật miết, đẩy lực lên vùng cơ thì đầu dẹt sẽ phù hợp hơn so với các đầu massage thông thường.
Lưu ý, đầu súng massage này khi dùng phải đặt nghiêng, không nên đặt góc 90 độ. Khi đặt đầu massage nghiêng, kỹ thuật đẩy miết sẽ giúp súng massage di chuyển dọc nhóm cơ dễ dàng, mang lại hiệu quả cao hơn.
Hỉnh ảnh dùng đầu dẹt lên dải chậu chày
II, Các lưu ý khi sử dụng súng massage
Để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Súng massage được khuyến cáo là không dùng cho trẻ em dưới 3 tháng tuổi, chỉ nên dùng cho người lớn.
- Không nên giữ súng massage tại 1 vị trí quá lâu.
- Tránh massage lên xương, các khu vực gần xương.
- Tốt nhất là bạn nên chọn đầu massage phù hợp với phần cơ thể tương ứng.
- Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy ngừng sử dụng súng massage ngay lập tức.
- Một điều lưu ý quan trọng là súng massage không được ngập trong nước.
- Bạn cũng không nên mở hoặc tháo rời hay tự ý thay đổi các linh kiện trong súng massage.
- Bạn không nên sạc trong lúc thiết bị đang bật nguồn mà không có sự giám sát.
III. Nên chọn súng massage nào
Sau tập gym và vận động thể thao khoảng 12 – 48 giờ, bạn rất dễ bị đau nhức cơ bắp, đặc biệt là với người mới bắt đầu hoặc tập luyện trở lại sau thời gian dài không tập luyện. Tình trạng này được gọi là đau nhức cơ bắp khởi phát muộn (DOMS). Mức độ đau nhức nặng nhẹ tùy thuộc vào loại hình tập luyện, cường độ tập luyện, mức độ linh hoạt và cơ địa của mỗi người.
Theo các chuyên gia y tế thì có rất nhiều cách để đối phó với tình trạng đau nhức cơ bắp sau tập luyện nhưng cách nhanh nhất là massage. Tuy nhiên việc massage truyền thống bằng tay và các loại máy massage thông thường không đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị căng cơ và phục hồi chấn thương do thể thao. Vậy nên việc sử dụng các sản phẩm súng massage cầm tay là cần thiết.
KINGTECH xin giới thiệu tới bạn sản phẩm súng massage cầm tay KH-720 PRO. Sản phẩm bao gồm 20 lựa chọn cấp độ massage, giúp cơ bắp được massage sâu, lý tưởng cho vùng bị tổn thương. Ngoài ra cũng có rất nhiều ưu điểm đáng kể đến như:
- 20 cấp độ Massage.
- Hiệu năng mạnh mẽ.
- Sử dụng động cơ không chổi than.
- Không gây tiếng ồn.
- Chất liệu an toàn.
- Có thể sử dụng.
- 6 đầu Massage khác nhau cho nhiều vùng cơ.
- Điều khiển cảm ứng LCD chỉ với 1 chạm.
IV. Kết luận
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn được cách chọn đầu súng massage tối ưu cho từng vùng trên cơ thể. Súng massage hiện nay đang dần trở nên rất phổ biến với nhiều lợi ích về thư giãn và sức khỏe. Nhưng để có thể lựa chọn được một sản phẩm súng massage chất lượng, bạn hãy chọn mua ở những nơi uy tín. Nếu bạn cần tư vấn kĩ hơn về các sản phẩm massage khác nhau, hãy liên hệ với KINGTECH nhé!
