Những nghiên cứu chứng minh lợi ích của máy massage cầm tay chắc chắn sẽ là những lời khẳng định uy tín nhất mà chúng ta có thể tin tưởng. Không thể phủ nhận rằng, hiện nay những lời nói dối hoa mỹ của truyền thông đang dần đánh mất đi lòng tin của người tiêu dùng. Có những công ty bán hàng đã bất chấp thổi phồng lợi ích sản phẩm của họ trong khi chưa hề có sự chứng minh khoa học nào nói về điều đó. Chúng tôi gọi những hành động ấy là truyền thông bẩn.
Là một công ty đặt lợi ích khách hàng lên đầu, Kingtech luôn mong muốn đem đến cho bạn những thông tin mang tính xác thực. Tại bài viết này, bạn hãy cùng Kingtech tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của máy massage cầm tay và những nghiên cứu khoa học uy tín nhé!
I, 5 lợi ích của máy massage đã được chứng minh
- Tăng phạm vi chuyển động.
- Giảm đau nhức cơ bắp
- Tăng tuần hoàn máu
- Dẫn lưu bạch huyết & phục hồi cơ sâu.
- Giảm mệt mỏi cơ bắp
Dưới đây, KINGTECH sẽ cung cấp cho bạn những nghiên cứu khoa học uy tín chứng minh lợi ích của máy massage cầm tay.
1. Tăng phạm vi chuyển động của bạn
Phạm vi chuyển động (Range of Motion) đề cập đến khoảng cách bạn có thể di chuyển hoặc kéo căng một bộ phận cơ thể, chẳng hạn như khớp hoặc cơ. Đây là lợi ích của máy massage cầm tay rất quan trọng.
Sử dụng máy massage có thể tăng tính linh hoạt, phạm vi chuyển động và khả năng vận động của bạn. Nghiên cứu này đã được công bố tại Tạp chí Khoa học và Y học Thể thao (JSSM) bởi 5 Tiến sĩ Y khoa đến từ Đại học Graz, Austria.
Ví dụ, nếu bạn là một vận động viên chạy bộ có cơ gân kheo căng cứng, bạn có thể sử dụng máy massage trước khi tập luyện để giúp thả lỏng cơ bắp. Điều này sẽ giúp bạn đạt được sải chân dài hơn, tự nhiên hơn và có thể giảm nguy cơ bị căng quá mức khi bạn duỗi chân.
Nếu bạn muốn nâng tạ nhưng gặp khó khăn trong việc đạt được độ sâu khi squat mà mắt cá chân không nhô lên, bạn có thể tận dụng lợi ích của máy massage bằng cách sử dụng trước khi tập luyện. Thả lỏng cơ bắp chân và gân Achilles sẽ cải thiện khả năng vận động của mắt cá chân để có cơ chế squat tốt hơn, tránh tổn thương tới lưng.
2.Làm giảm đau nhức cơ bắp
Có thể khẳng định rằng, lợi ích của máy massage đem lại cho bạn chính là việc giảm thiểu các cơn đau nhức cơ bắp. Không chỉ vậy, lợi ích của máy massage cầm tay còn bao gồm giảm căng cơ, cứng khớp cho người tập thể thao.
Đã có nghiên cứu so sánh hiệu quả của việc sử dụng máy massage và xoa bóp thông thường trong phòng ngừa đau nhức cơ khởi phát chậm (DOMS). Nghiên cứu được công bố tại Thư viện Y khoa Quốc gia (Hoa Kỳ) vào năm 2014, tài liệu cho ra kết quả tương đồng giữa 2 liệu pháp. Dựa vào nghiên cứu trên, bạn có thể tin tưởng sử dụng máy massage cho việc giảm đau nhức cơ bắp, căng cơ và cứng khớp.
*Giải thích thuật ngữ DOMS: Khi bạn vượt quá khả năng tập luyện hoặc thử những động tác mới, bạn có thể bị hiện tượng đau cơ khởi phát chậm (DOMS). Đó là do các sợi cơ và mô liên kết bị rách nhỏ, gây viêm và đau nhức. Cơn đau không ngay lập tức mà thường nổi lên sau 12 đến 24 giờ và cao nhất sau 48 giờ. Đây là dấu hiệu của quá trình cơ bắp thích nghi và phục hồi, không phải là tổn thương nghiêm trọng.
Không chỉ vậy, vào năm 2019 đã có 1 bài viết phân tích tổng hợp và đánh giá có hệ thống về lợi ích của máy massage đối với cơn đau nhức khởi phát chậm. Thông qua 10 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cùng 258 tình nguyện viên. Nghiên cứu đã đưa ra kết quả chứng minh rằng có thể làm giảm bớt DOMS và giảm nồng độ CK trong huyết tương bằng liệu pháp rung (liệu pháp mà máy massage đem lại).
Nói chung, các nghiên cứu đều khuyến nghị nên sử dụng súng massage ngay sau khi tập luyện để tăng khả năng phục hồi cơ bắp.
3. Tăng tuần hoàn máu
Nghiên cứu đã được thực hiện bởi 4 Tiến sĩ Y khoa (Andrea Portillo-Soto, Lindsey E Eberman, Timothy J Demchak, Charles Peebles) và 28 tình nguyện viên vào năm 2014. Kết quả đã chứng minh lợi ích của máy massage cầm tay là kích thích lưu lượng máu đến khu vực được massage.
Máu chứa các chất cần thiết cho tế bào như oxy, chất dinh dưỡng, hormone, tế bào miễn dịch. Máu cũng mang đi các chất thải của tế bào như carbon dioxide, sản phẩm phân hủy. Tăng tuần hoàn máu sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật, điều hòa nhiệt độ và độ pH, cân bằng nội môi. Vậy nên hãy sử dụng súng massage sẽ giúp làm nóng cơ bắp cũng như các mô liên kết trước khi tập luyện. Sau khi tập luyện, súng massage cũng có thể hỗ trợ phục hồi cơ bắp của bạn rất tốt.
4. Dẫn lưu hệ bạch huyết & phục hồi cơ sâu.
Bởi vì các xung gõ mạnh của máy massage cầm tay có thể thâm nhập sâu vào mô của bạn nên việc sử dụng súng massage có thể giúp tạo điều kiện phục hồi mô sâu. Thêm 1 lợi ích của máy massage cầm tay nữa, đó là giúp tăng cường lưu thông đến những khu vực sâu hơn. Điều này tương đồng với việc đẩy các chất gây viêm ra khỏi mô cơ và dẫn lưu bạch huyết.
Hệ bạch huyết là một hệ thống gồm các mạch và cơ quan dưới da, đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch. Nhiệm vụ của nó là loại bỏ các chất độc do cơ thể tự sản sinh hoặc tiêu diệt các kẻ xâm nhập như vi khuẩn gây nhiễm trùng. Theo Linda Koehler, phó giáo sư kiêm bác sĩ vật lý trị liệu và phục hồi chức năng tại Đại học Minnesota, hệ bạch huyết giúp chúng ta chống lại nhiễm trùng.
Lợi ích của máy massage là dẫn lưu hệ bạch huyết. Đây là một phương pháp được sử dụng khi cảm thấy mệt mỏi, yếu cơ và kiệt sức. Dẫn lưu bạch huyết là tác động giúp làm giảm sưng tấy và các tác nhân gây tắc nghẽn hệ bạch huyết của bạn. Massage dẫn lưu bạch huyết liên quan đến việc thao tác nhẹ nhàng các vùng cụ thể trên cơ thể bạn để giúp bạch huyết di chuyển đến khu vực có các mạch bạch huyết đang hoạt động.
5. Làm giảm mệt mỏi cơ bắp
Mệt mỏi cơ bắp là sự suy giảm khả năng tạo ra lực hoặc sức mạnh của cơ bắp. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lợi ích của máy massage cầm tay khi sử dụng trước tập luyện có thể làm giảm cảm giác mỏi cơ.
Nghiên cứu vào năm 2019 áp dụng với 30 người đàn ông không thường xuyên tập thể dục đã cho ra kết quả tích cực. Kết luận của nghiên cứu nói rằng liệu pháp rung sẽ cải thiện khối lượng phân tử trung bình của hồng cầu có trong máu và giảm mệt mỏi cơ bắp.
II. Lựa chọn máy massage cầm tay nào tốt
Kingtech đã đưa ra 18 tiêu chí lựa chọn máy massage cầm tay phù hợp. Với hàng loạt những nghiên cứu trên, bạn còn chần chờ gì mà chưa tận dụng lợi ích của máy massage cầm tay bằng các sản phẩm của Kingtech?
Hiện nay KINGTECH đang cung cấp 4 dòng súng massage cầm tay phù hợp với mọi nhu cầu của người sử dụng. Tuy phân khúc được chia ra từ thấp đến cao nhưng mọi sản phẩm của KINGTECH đều tuyệt đối an toàn với người sử dụng.
1. Phân khúc phù hợp với nhu cầu massage giảm căng thẳng cơ, lực massage nhẹ: Súng massage cầm tay KH-320
- Giá sản phẩm: 549,000₫
- Sản phẩm đi kèm 4 đầu massage.
- Động cơ mô-men xoắn cao mạnh mẽ, có tần số cao với xung động từ 1200 – 2600 vòng/phút (tùy chỉnh).
- 6 chế độ massage linh hoạt.
- Pin lithium-ion an toàn sử dụng, công suất pin 2500mA.
- Cán cầm dễ dàng cầm với thiết kế tay cầm silicon công thái học.
- Chế độ an toàn tự động tắt sau mỗi 15 phút.
2. Phân khúc phù hợp nhiều đối tượng sử dụng, có nhiều mức độ massage: Súng massage cầm tay KH-720 & Súng massage cầm tay KH-720 PRO
Giá sản phẩm: 1,199,000₫ - 1,450,000₫
- Sản phẩm đi kèm 6 đầu massage.
- Tần số cao với xung động phủ rộng từ 400 – 3000 vòng/phút (tùy chỉnh).
- 20 chế độ massage linh hoạt.
- Pin lithium-ion an toàn sử dụng, công suất pin 2500mA.
- Vỏ máy được làm bằng vật liệu nhựa ABS cao cấp an toàn với cơ thể, cán cầm bằng silicon.
- Chế độ an toàn tự động tắt sau mỗi 10 phút.
3. Dòng súng massage với xung lực cao, phù hợp với vận động viên: Súng massage cầm tay MAX 1
- Giá sản phẩm: 2,400,000₫
- Sản phẩm đi kèm 5 đầu massage linh hoạt & 5 chế độ massage.
- Được trang bị động cơ không chổi than đường kính 55mm, tần số lên đến 3200 vòng/phút.
- Máy có thể tiếp cận sâu vào mô cơ với biên độ dao động 11mm, mang đến cho bạn trải nghiệm massage mạnh mẽ hàng đầu thị trường.
- Pin lithium-ion an toàn sử dụng, công suất pin 2600mA.
- Cán cầm dễ dàng cầm với thiết kế tay cầm silicon công thái học.
- Lợi ích của máy massage Max1: an toàn tự động tắt sau mỗi 15 phút.
III. Kết luận
Hy vọng bài viết về “Nghiên cứu chứng minh lợi ích của máy massage cầm tay” của Kingtech sẽ làm bạn tin tưởng hơn khi sử dụng sản phẩm. Kingtech luôn lắng nghe lời nhận xét của khách hàng để cải thiện hơn chất lượng mỗi chiếc máy massage. Không chỉ vậy, chúng tôi còn kết hợp với cố vấn là Bác sĩ Vật lý Trị liệu để đưa ra các bài viết về Cách sử dụng súng massage hiệu quả.
Nếu bạn cần tư vấn chi tiết về sản phẩm hãy liên hệ với KINGTECH nhé!
