logo KINGTECH

Giảm cân bằng phương pháp massage?

Ngày đăng: 01.03.2024
massage có giúp giảm cân không

Giảm cân dễ dàng? Nhiều người hay nhắc đến việc massage giảm cân như một phương pháp thay thế các hoạt động thể dục thể thao. Vậy câu hỏi cần đặt ra là “Massage có giúp giảm cân không?” và cách thức hoạt động của massage giảm cân là gì.

Câu trả lời thẳng thắn nhất là KHÔNG. Massage sẽ không trực tiếp hỗ trợ bạn giảm cân như các phương thức thể thao và ăn uống lành mạnh khác. Giảm cân là một quá trình gian nan và cần có sự kiên trì mỗi ngày của mọi đối tượng. Chỉ cần bạn vượt qua được hành trình này, lối sống và thói quen của bạn sẽ hoàn toàn thay đổi theo chiều hướng tích cực.

Nói về massage giảm cân, hành động ấy sẽ có thể giúp bạn giảm cân gián tiếp thay vì trực tiếp như tập thể thao. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng xem xét khía cạnh massage giảm cân gián tiếp nhé.

I. Massage hỗ trợ việc quản lý cân nặng.

Hãy coi massage là một trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn. Tuy rằng việc massage không trực tiếp giúp bạn đốt cháy calo nhưng lại có nhiều lợi ích khác có liên quan như:

  • Cải thiện lưu thông máu

6 lợi ích của việc massage cho người cao tuổi

Máu chứa các chất cần thiết cho tế bào như oxy, chất dinh dưỡng, hormone, tế bào miễn dịch. Máu cũng mang đi các chất thải của tế bào như carbon dioxide, sản phẩm phân hủy. Tăng lưu thông máu sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật, điều hòa nhiệt độ và độ pH, cân bằng nội môi. Vậy nên hãy sử dụng máy massage cầm tay sẽ giúp làm nóng cơ bắp cũng như các mô liên kết trước khi tập luyện. Sau khi tập luyện, các dòng máy massage cá nhân cũng có thể hỗ trợ phục hồi cơ bắp của bạn rất tốt.

  • Giảm căng thẳng:

Căng thẳng mãn tính thường liên quan đến tăng cân và khó giảm cân. Nồng độ hormone căng thẳng cortisol tăng cao có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ bụng. Massage là một công cụ giảm căng thẳng có giá trị, làm giảm mức cortisol và giảm thiểu rào cản này để quản lý cân nặng hiệu quả. Thực hiện massage cho sự lo lắng có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách sử dụng một cách tiếp cận gần với mục tiêu giảm cân hơn.

Rối loạn lo âu gây đau nhức cơ bắp

  • Tăng cường trao đổi chất

Massage, đặc biệt là massage  mô sâu và massage Thụy Điển, có thể kích thích phản ứng trao đổi chất của cơ thể và tăng cường lưu thông máu. Điều này có thể dẫn đến cải thiện quá trình trao đổi chất quan trọng cho việc đốt cháy chất béo và sản xuất năng lượng trong cơ thể.

  • Giảm đau nhức cơ bắp

5 nghiên cứu chứng minh lợi ích của máy massage cầm tay

Đau nhức cơ bắp là sự suy giảm khả năng tạo ra lực hoặc sức mạnh của cơ bắp. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lợi ích của máy massage cầm tay khi sử dụng trước tập luyện có thể làm giảm cảm giác đau cơ.

  • Cải thiện giấc ngủ

Massage có giúp giảm cân không?

Giấc ngủ chất lượng là không thể thiếu đối với sự phục hồi của cơ thể và sức khỏe tổng thể. Massage đã được chứng minh là làm giảm chứng mất ngủ, khuyến khích thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Lợi ích massage cho giấc ngủ ngon hơn có thể gián tiếp hỗ trợ quản lý cân nặng bằng cách điều chỉnh sự thèm ăn, giảm căng thẳng và ngăn ngừa ăn quá nhiều.

II. Xây dựng thói quen lành mạnh

Như đã đề cập trước đây, giảm cân đòi hỏi nỗ lực và kiên trì không ngừng nghỉ của mọi người. Mặc dù massage có thể giúp bạn giảm cân như một cơ chế hỗ trợ, nhưng nó không chịu trách nhiệm trực tiếp cho việc giảm cân. Thay vào đó, hãy kết hợp giữa massage và các thói quen lành mạnh để giúp giảm cân hiệu quả hơn. Một số thực hành lành mạnh khác mà bạn nên xem xét khi cố gắng giảm cân bao gồm:

Rối loạn lo âu gây đau nhức cơ bắp

  • Chế độ ăn uống cân bằng: Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của quản lý cân nặng. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, là điều cần thiết để đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
  • Hoạt động thể chất thường xuyên: Tập thể dục là rất quan trọng đối với bất kỳ kế hoạch quản lý cân nặng nào. Hoạt động thể chất, cho dù là tập thể dục tim mạch, rèn luyện sức mạnh hay các bài tập linh hoạt, đều góp phần vào việc tiêu hao calo và sức khỏe tổng thể.
  • Quản lý căng thẳng: Học cách thư giãn là một kỹ năng cơ bản mà chúng ta bỏ qua khi còn trẻ - chúng ta thường tập trung hơn vào việc làm việc hiệu quả hơn là tự chăm sóc bản thân. Quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật như thiền, hít thở sâu hoặc thiền có thể bổ sung cho các tác dụng giảm căng thẳng của massage.
  • Giấc ngủ: Ngủ đủ giấc là rất quan trọng để phục hồi và duy trì sự cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến việc điều chỉnh sự thèm ăn.

Những thói quen này nên bền vững để bạn có thể tiếp tục thực hiện chúng lâu dài sau khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình. Bằng cách kết hợp massage vào một thói quen bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, quản lý căng thẳng và thực hành giấc ngủ tốt, bạn có thể tối ưu hóa cơ hội đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh trong thời gian dài.

III. Sử dụng các sản phẩm massage cá nhân

Với những sản phẩm máy massage cá nhân cầm tay, có thể coi đó là là những sản phẩm không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Như vậy, massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe có lịch sử hàng nghìn năm và được áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Chúng ta có thể kể đến những dòng sản phẩm chuyên biệt như:

Nguồn gốc và sự phát triển của Thiết bị Massage Cá nhân

Massage có nhiều loại hình và phương pháp khác nhau, phù hợp với nhu cầu và mục đích của người sử dụng. Massage không chỉ giúp giảm căng thẳng, stress, mà còn có tác dụng điều trị một số bệnh lý và nâng cao chất lượng cuộc sống.

IV. Kết luận

Vậy, Massage có giúp giảm cân không? Câu trả lời chính xác là “CÓ, nhưng chỉ với vai trò hỗ trợ”. Sở hữu 1 sản phẩm massage tại nhà sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích như:

  • Tiện lợi: Máy massage cá nhân nhỏ gọn và dễ sử dụng, bạn có thể sử dụng chúng mọi lúc mọi nơi.
  • Tiết kiệm chi phí: So với việc đi massage thường xuyên, sử dụng máy massage cá nhân giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể.
  • Tùy chỉnh: Máy massage cá nhân cho phép bạn tùy chỉnh các cài đặt như tốc độ, cường độ và kiểu massage theo nhu cầu của bạn.
  • Riêng tư: Sử dụng máy massage cá nhân giúp bạn có trải nghiệm massage riêng tư và thoải mái tại nhà.
  • Nhiều lựa chọn: Có nhiều loại máy massage cá nhân trên thị trường với các chức năng và mức giá khác nhau, bạn có thể dễ dàng lựa chọn loại phù hợp với nhu cầu của mình.

KINGTECH - Tự hào thương hiệu Việt

KINGTECH hiện đang là một trong những doanh nghiệp kinh doanh sản phẩm massage uy tín hàng đầu Việt Nam. Đến với chúng tôi, bạn sẽ nhận được sự tư vấn tận tình từ đội ngũ có chuyên môn cao. Ngoài ra, KINGTECH còn cung cấp tới người dùng chuỗi các video hướng dẫn và bài viết hướng dẫn chi tiết cách sử dụng. Mọi kiến thức chúng tôi đăng tải đều đã được duyệt qua bởi bác sĩ vật lý trị liệu.

Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn đang cần một sản phẩm massage cá nhân giúp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe.

Bài viết liên quan

logo facebook messenger
Nhận tư vấn ngay
logo Zalo
Kết nối trên zalo
0944 62 92 92
crosschevron-downchevron-leftchevron-right