logo KINGTECH

Cảm thấy mệt sau khi massage: Nguyên nhân và cách khắc phục

Ngày đăng: 09.01.2024
Cảm thấy mệt sau khi massage

Đã bảo giờ bạn Cảm thấy mệt sau khi massage chưa? Mỗi khi ta mệt sau khi massage, chắc hẳn cảm giác đó sẽ rất khó chịu vì vốn dĩ massage nên đem lại sự thoải mái cho người dùng.

I. Cảm thấy mệt sau khi massage: Nguyên nhân và cách khắc phục

Massage là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Massage có thể giúp giảm căng thẳng, đau nhức, kích thích tuần hoàn máu, thanh lọc độc tố và cải thiện làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng cảm thấy sảng khoái và dễ chịu sau khi massage. Một số người lại cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu hay chóng mặt. Đây là những triệu chứng không mong muốn và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân của việc bạn thấy mệt sau khi massage là gì? Hãy cùng tìm cách khắc phục nhé.

1. Nguyên nhân cảm thấy mệt sau khi massage

Có nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi massage, nhưng một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do massage giúp thúc đẩy tuần hoàn máubài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể được giải phóng chất độc, bạn có thể cảm thấy khát nước, mệt mỏi, đau đầu và buồn nôn. Đây là những phản ứng bình thường và thường biến mất sau một thời gian ngắn.

Nhưng ngoài ra, khi massage không đúng cách bạn cũng có thể gặp phải các tình trạng mệt sau khi massage. Vì vậy, dưới đây sẽ là các nguyên nhân mà bạn nên lưu ý:

Cảm thấy mệt sau khi massage

  • Massage quá mạnh: Nếu áp lực massage quá mạnh, có thể gây tổn thương cơ, mô liên kết và mạch máu, dẫn đến viêm, sưng, đau và mệt mỏi. Ngoài ra, massage quá mạnh cũng có thể kích thích quá mức hệ thần kinh, gây ra cảm giác căng thẳng, thấy mệt sau khi massage và mất ngủ.
  • Massage không đúng huyệt: Nếu massage không đúng huyệt, có thể gây ra sự mất cân bằng trong lưu thông khí huyết, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Một số huyệt có tác dụng kích thích, nếu massage sẽ làm tăng hoạt động của cơ thể, gây ra cảm giác hồi hộp, nóng bừng và khó ngủ. Một số huyệt có tác dụng ức chế, nếu massage sẽ làm giảm hoạt động của cơ thể, gây ra cảm giác uể oải, lơ mơ và buồn ngủ.
  • Massage không phù hợp với thể trạng: Mỗi người có một thể trạng khác nhau, do đó cần lựa chọn phương pháp massage phù hợp với thể trạng của mình để không bị mệt sau khi massage. Nếu massage không phù hợp với thể trạng, có thể gây ra những phản ứng xấu, như dị ứng, phù nề, nổi mẩn, đau bụng, tiêu chảy, hoặc ngược lại, không có hiệu quả gì.

Cảm thấy mệt sau khi massage

  • Massage khi đói hoặc no: Nếu massage khi đói hoặc no, có thể gây ra những rắc rối tiêu hóa, như ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, nôn mửa. Điều này là do massage ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày và ruột, làm thay đổi sự tiêu hóa và hấp thu của thức ăn. Ngoài ra, massage khi đói hoặc no cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây ra cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và ngất xỉu.
  • Massage khi bị bệnh: Nếu massage khi bị bệnh, có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh, như sốt, ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phổi, viêm khớp, viêm gan, viêm thận, viêm tim, huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, bệnh nhiễm trùng, bệnh ung thư… Điều này là do massage làm tăng lưu lượng máu và dịch cơ thể, có thể làm lan truyền vi khuẩn, virus, viêm, khối u, hoặc làm tăng áp lực lên các cơ quan bị bệnh khiến bạn mệt sau khi massage.

2. Cách khắc phục cảm thấy mệt sau khi massage

Để khắc phục cảm giác mệt sau khi massage, bạn có thể tham khảo những cách sau:

  • Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp thanh lọc độc tố, bổ sung nước cho cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bạn nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi massage. Ngoài nước, bạn cũng có thể uống nước ép trái cây, nước dừa, nước chanh, nước mía, nước lọc… để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Cảm thấy mệt sau khi massage

  • Nghỉ ngơi đủ: Nghỉ ngơi đủ sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giảm cảm giác mệt sau khi massage, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng. Bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút sau khi massage, tránh vận động quá sức, làm việc căng thẳng, xem tivi, chơi điện thoại, đọc sách… Bạn cũng nên đi ngủ sớm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi tối đa.
  • Ăn uống hợp lý: Ăn uống hợp lý sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng, duy trì cân bằng đường huyết, tăng cường sức khỏe và chống mệt mỏi. Bạn nên ăn đủ 3 bữa chính, không bỏ bữa, không ăn quá no hoặc quá đói. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa, đậu, hạt… để cung cấp đủ protein, vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Bạn nên hạn chế ăn đồ chiên, rán, mặn, ngọt, cay, nóng, chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá, rượu bia… để tránh gây kích ứng dạ dày và ruột, làm mất

II. Các thông tin hữu ích cho bạn

1. Bài viết & Video chia sẻ

Bạn có biết rằng massage không chỉ là một cách thư giãn mà còn là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả? Massage có thể giúp bạn giảm căng thẳng, đau nhức, tăng tuần hoàn máu, thanh lọc độc tố và làm đẹp da.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến các cơ sở massage chuyên nghiệp. Vậy làm thế nào để bạn có thể tận hưởng những lợi ích của massage một cách tiện lợi và an toàn?

Đó là lý do tại sao KINGTECH ra đời. KINGTECH không chỉ mang đến cho bạn những thiết bị massage hiện đại và tiện dụng, mà còn kết hợp với bác sĩ vật lý trị liệu để đưa tới người dùng các kiến thức massage bằng máy. Bạn sẽ được hướng dẫn cách sử dụng các thiết bị massage một cách đúng đắn, hiệu quả và an toàn, phù hợp với thể trạng và nhu cầu của mình.

Cảm thấy mệt sau khi massage: Nguyên nhân và cách khắc phục

Bạn có thể tham khảo thông tin tại đây:

2. KINGTECH - Doanh nghiệp vì cộng đồng

Mục tiêu cuối cùng của KINGTECH không phải là bán ra sản phẩm, mà là sức khỏe của người tiêu dùng. Chúng tôi luôn quan tâm đến sự hài lòng và phản hồi của khách hàng, để không ngừng cải tiến và nâng cao chất lượng sản phẩm và dịch vụ.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm của nơi khác, nhưng vẫn có thể nghiên cứu và tham khảo các bài viết về sức khỏe mà KINGTECH cung cấp. Vì sức khỏe cộng đồng chính là niềm vui của chúng tôi.

KINGTECH

Hãy liên hệ với KINGTECH ngay hôm nay để được tư vấn. Chúng tôi tin rằng bạn sẽ không phải hối tiếc khi lựa chọn KINGTECH vì chúng tôi luôn đặt sức khỏe và sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu.

Bài viết liên quan

logo facebook messenger
Nhận tư vấn ngay
logo Zalo
Kết nối trên zalo
0944 62 92 92
crosschevron-downchevron-leftchevron-right