logo KINGTECH

Nguy hiểm tiềm tàng có thể lấy mạng bạn khi bơi lội

Ngày đăng: 15.02.2024
Nguy hiểm tiềm tàng có thể lấy mạng bạn khi bơi lội

Dù là một hoạt động giải trí thú vị và lành mạnh, bơi lội cũng tiềm ẩn những rủi ro không lường trước. Hiểu biết về những nguy hiểm đấy có thể cứu sống bạn hoặc những người thân yêu của bạn. Hãy cùng đi sâu vào vấn đề này để hiểu rõ hơn về cách giữ an toàn khi tham gia các hoạt động ngoại khoá dưới nước.

I. Bơi lội là kỹ năng cần thiết trong cuộc sống

Bơi là một kỹ năng cơ bản mà mọi người nên học và rèn luyện. Bơi không chỉ giúp bạn vui chơi, giải trí, mà còn có thể cứu mạng bạn trong những tình huống nguy hiểm dưới nước. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 320.000 người chết đuối trên toàn thế giới mỗi năm. Trong đó, Việt Nam có tỉ lệ trẻ em tử vong do đuối nước cao nhất Asean, gấp 10 lần các nước phát triển.

Bơi lội và sự nguy hiểm dẫn tới đuối nước

Đất nước ta với hơn 3.200km bờ biển thì bình quân cứ 100km2 đất liền sẽ có 1km bờ biển. Con số này thậm chí còn cao gấp 6 lần trung bình thế giới. Đó là chưa kể vô số sông, suối, ao, hồ và chằng chịt kênh rạch.

Nhiều trường hợp chết đuối có thể được tránh được nếu người bị nạn biết bơi và có kỹ năng an toàn dưới nước. Xã hội hiện đại ngày nay, mọi người đều coi việc biết bơi là 1 kỹ năng sống cực kì cần thiết mà các thế hệ bố mẹ trẻ đều muốn con mình biết bơi. Việc phổ cập cho trẻ biết bơi thậm chí còn được xếp ngang hàng với việc phổ cập ngoại ngữ.

1. Tác dụng của bơi lội

Không chỉ vì đây là kỹ năng sống cần thiết cho mọi người mà chúng ta nên học bơi mà còn vì bơi là bộ môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe. Chúng ta có thể dễ dàng điểm qua nhanh 6 tác dụng chính mà bơi có thể đem lại cho bạn như:

Bơi lội và sự nguy hiểm dẫn tới đuối nước

  • Giúp vận động toàn thân, cải thiện sức bềndẻo dai cho cơ bắp và xương khớp .
  • Hỗ trợ tuần hoàn máu, hô hấp và thần kinh tốt hơn, phòng ngừa các bệnh tim mạch, đái tháo đường và hen suyễn.
  • Giúp đốt cháy calo, là phương pháp giảm cân hiệu quả.
  • Giải tỏa áp lực, stress, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
  • Giúp tăng chiều cao, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
  • Cải thiện trí não, xử lý thông tin nhạy bén và có trí nhớ tốt hơn.

2. Nguy hiểm tiềm tàng khi bơi lội

Bơi lội là một hoạt động tốt cho sức khỏe, nhưng cũng có thể gây ra một số nguy hiểm tiềm tàng nếu không chú ý đến an toàn và vệ sinh. Một số nguy hiểm khi bơi lội như:

  • Nhiễm trùng da, mắt, tai, họng, hô hấp hoặc phụ khoa do tiếp xúc với nước bẩn, vi khuẩn hoặc hóa chất trong bể bơi. Bạn nên tắm trước và sau khi bơi, không đi vệ sinh hoặc uống nước trong bể bơi, mặc đồ bơi sạch và phù hợp.
  • Chấn thương cơ, khớp và xương do bơi không đúng kỹ thuật. Không khởi động và kéo dãn cơ, hoặc bơi quá mạnh là những nguyên nhân chính cho việc này. Bạn nên bơi đúng kỹ thuật, thở đúng cách, và duy trì sự ổn định của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những hành động nguy hiểm như nhảy từ trên cao, đùa giỡn trong nước, hoặc đụng đầu vào cầu thang hoặc thành bể khi đi bơi.

Bơi lội và sự nguy hiểm dẫn tới đuối nước

  • Chuột rút do bơi ở nước lạnh, không bổ sung đủ nước và khoáng chất, hoặc bơi quá sức. Bạn nên bơi ở nhiệt độ nước phù hợp, bổ sung đủ nước và khoáng chất, và bơi ở tốc độ vừa phải . Nếu bị chuột rút, bạn nên bình tĩnh, hô to để gọi sự giúp đỡ, và thả nổi trên mặt nước. Bạn không nên giãy giụa, mà nên cố gắng kéo dãn và xoa bóp vùng cơ bị chuột rút.
  • Chết đuối do không biết bơi, bơi ở nơi không an toàn, bơi khi say rượu, bị bệnh hoặc mệt mỏi. Bạn nên bơi ở những nơi có bảo vệ, không bơi quá xa, quá sâu hoặc quá sức, và không bơi khi say rượu, bị bệnh hoặc mệt mỏi.

Điều đặc biệt nhất mà bạn nên lưu ý đó chính là tình trạng chuột rút khi bơi. Bởi vì thậm chí nếu bạn là người biết bơi nhưng không nắm bắt được cách xử lý hoặc không đủ bình tĩnh khi bị chuột rút trong quá trình bơi lội, tính mạng của bạn sẽ bị đe dọa. Đã có những trường hợp nạn nhân tử vong khi bị chuột rút giữa sông cho dù họ biết bơi.

Vì vậy việc phòng tránh chuột rút và nắm bắt kỹ năng phản ứng khi gặp tình trạng này là cực kì cần thiết.

II. Phòng tránh chuột rút khi đi bơi

Chuột rút khi bơi lội là một hiện tượng rất nguy hiểm và cần được phòng ngừa và xử lý kịp thời. Bạn nên thực hiện các bước sau để phòng tránh chuột rút khi bơi lội:

Cách sử dụng súng massage hỗ trợ tình trạng chuột rút

  • Bổ sung đủ nướckhoáng chất cho cơ thể, tránh bơi khi quá đói hoặc quá no.
  • Bơi ở nhiệt độ nước phù hợp, không bơi quá xa hoặc quá sức.
  • Khởi động và kéo giãn cơ trước và sau khi vận động, bơi đúng kỹ thuật, thở đúng cách, và duy trì sự ổn định của cơ thể.
  • Đi khám bác sĩ nếu bị chuột rút thường xuyên hoặc kéo dài.
  • Nếu bị chuột rút khi đang bơi, bạn cần bình tĩnh, hô to để gọi sự giúp đỡ, và thả nổi trên mặt nước.

1. Giãn cơ - Phương pháp phòng tránh chuột rút hiệu quả nhất

Khi thực hiện các hoạt động thể chất như bơi lội, việc giãn cơ đóng một vai trò cực kỳ quan trọng để giảm thiểu nguy cơ bị chuột rút và chấn thương. Thay vì phải loay hoay với việc bị chuột rút và tìm cách xử lý chúng, hãy phòng ngừa ngay từ ban đầu bằng cách giãn cơ đầy đủ trước khi vận động bạn nhé.

Sử dụng súng massage là một cách hiệu quả để hỗ trợ quá trình giãn cơ. Súng massage giúp tăng cường lưu lượng máu đến các cơ bắp, giúp cải thiện sự linh hoạt và đàn hồi của chúng. Bằng cách thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng trên các khu vực cơ bắp căng thẳng trước khi bơi lội, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị chuột rút và an toàn hơn khi bơi.

Cách sử dụng súng massage hỗ trợ tình trạng chuột rút

Hãy nhớ rằng việc giãn cơ không chỉ giúp bạn tránh được các vấn đề về sức khỏe, mà còn giúp cải thiện hiệu suất thể chất và tăng cường sự linh hoạt. Đó là một phần quan trọng của quá trình tập luyện và bảo vệ sức khỏe của bạn trong dài hạn.

KINGTECH đã có sự kết hợp cùng Bác sĩ Vật lý trị liệu Minh Tiến để đem tới cho bạn 1 video hướng dẫn giãn cơ hiệu quả. Bạn có thể tham khảo bài viết hoặc Video tại:

2. Lựa chọn súng massage phù hợp

KINGTECH hiện đang cung cấp 4 dòng sản phẩm súng massage chất lượng cao đến tay người tiêu dùng. Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn sản phẩm nào, hãy tham khảo bài viết: "18 tiêu chí lựa chọn súng massage cầm tay.".

Hoặc bạn có thể dựa vào sự ưa chuộng của đại đa số người tiêu dùng. Súng massage cầm tay KH-720 PRO đang là lựa chọn hàng đầu trong số 4 sản phẩm của chúng tôi. Với những ưu điểm sau:

Thông tin chi tiết Súng Massage Cầm Tay KH-720 PRO

  • 20 cấp độ Massage.
  • Hiệu suất mạnh mẽ.
  • Không gây tiếng ồn.
  • Chất liệu an toàn.
  • 6 đầu Massage đa dạng cho nhiều vùng cơ.
  • Điều khiển cảm ứng LCD dễ sử dụng.
  • Sử dụng động cơ không chổi than.

III. KINGTECH - Dẫn đầu về thương hiệu.

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi mua súng massage uy tín, chất lượng và giá cả hợp lý, bạn nên tham khảo thương hiệu KINGTECH. Chúng tôi là một thương hiệu súng massage hàng đầu tại Việt Nam, với nhiều mẫu mã, chức năng và mức giá phù hợp với nhu cầu của khách hàng.

KINGTECH

Hiện tại, KINGTECH có chính sách bảo hành, đổi trả và hỗ trợ kỹ thuật rất tiện lợi cho khách hàng. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các đánh giá, so sánh và video về súng massage KINGTECH trên các trang web và kênh mạng xã hội.

Bài viết liên quan

logo facebook messenger
Nhận tư vấn ngay
logo Zalo
Kết nối trên zalo
0944 62 92 92
crosschevron-downchevron-leftchevron-right